Örök bűbáj

 Tudod, hogy mitől lesz még jó sokáig olyan feszes a bőröd, karcsú a derekad és ellenálló a szervezeted, mint most? Engem is érdekel higgyétek el! Utána olvastam és csupán négy kajaszabályt kell betartanunk.

 Egyél joghurtot reggelire!

 Mindennap egyél alacsony zsírtartalmú joghurtot! Tele van probiotikumokkal, ami a legújabb kutatások szerint az egyik legjobb immunerősítő.

Halfalatok

 Heti két-három alkalommal mindenképpen fogyassz például rákot,halat, kagylót, mert a bennük lévő omega-3 zsírsav fiatalon tartja a bőrödet.

Mogyoró

 Uzsonnára pár szem mandula, kesudió vagy török mogyoró segít megőrizni az alakodat a rostok miatt. A benne lévő zsírok rugalmasan tartják a bőrödet, és még az ereidnek is jót tesz.

Rostra fel!

 Naponta 25 gramm gyümölcs-, zöldség- és gabonarostra van szükséged, ha szeretnéd, hogy elkerüljenek a betegségek, és a ruháid se kezdjenek el feszülni rajtad.

Follow my blog with Bloglovin